MASSAGEM ANTIESTRESSE

Hoje em dia o estresse pode ser manifestado em crianças e adultos, em ricos e pobres, todos nos estamos sujeitos a manifestar alterações fisiológicas e psicológicas em decorrência do estresse. Este estresse pode ser muito especifico para cada pessoa, ambiente, momento e circunstância. Provocando reações diferentes para pessoas que vivem a mesma situação.

Com o aumento do poder de compra das pessoas, também aumenta o nível de estresse, para manter atendidas as necessidades proposta pelas propagandas dos mais diversos serviços e produtos possíveis. Um fato realista sobre o índice de popularidade da Massagem Antiestresse refere-se ao numero altíssimo de pessoas a procura de massoterapeutas que possam utilizar a massagem, como meio de prevenção e diminuição do estresse.

Alem da massagem, quando praticada por um Educador Físico, pode auxiliar na mudança de hábitos e vícios, que são agentes provocadores do estresse, com seu poder de opinião e exemplo.

O estresse é um termo retirado da física, e significa qualquer força que aplicada sobre um sistema, levando à sua deformação ou destruição, termo que era utilizado entre as décadas de 30 a 60. Aplicando-se o termo ao homem vê-se que estresse é qualquer estímulo que afeta negativamente a pessoa humana. Existem vários tipos de estímulos, como ruído, falta de oxigênio, pressão física.

Relativos - como todas as nossas dificuldades no dia a dia. O cansaço está diretamente ligado ao estresse. Todos nós já vivenciamos situações em que no final do dia o corpo pedia um banho e uma cama, mas havia uma clara sensação de bem estar. Em geral uma atividade pode se tornar muito gratificante quando possui um significado especial para a pessoa e quando oferece desafios à altura das nossas capacidades. No entanto, existem diversas outras pressões que podem estar provocando um desgaste desnecessário. Se você estiver vivendo pressões que não diminuem, com situações que mobilizam seu corpo para lutar ou fugir várias vezes ao dia, ou ainda com um saldo negativo em matéria de vazão das reações de alarme, seu corpo vai avisar que o estresse está acontecendo. Pode ser que você mesmo perceba. Mas pode ser necessário que alguém lhe aponte o alarme. Por isso, é sempre interessante prestar atenção às observações de pessoas íntimas.

O estresse se manifesta em 3 fases distintas:

Reação Aguda ao Estresse, é desencadeada sempre que nosso cérebro, independentemente de nossa vontade, interpreta alguma situação como ameaçadora.

Reação de Resistência, acontece quando a tensão se acumula, e sua principal característica são flutuações no nosso modo habitual de ser e maior facilidade para termos novas reações agudas.

Reação de Exaustão, há uma queda acentuada de nossos mecanismos de defesa.

Estresse é definido como um desequilíbrio substancial entre demanda (física e/ou psicológica) e capacidade de resposta, sob condições em que a falha em satisfazer aquela demanda tem importantes conseqüências.

 

Podemos evitar os sintomas do estresse respeitando as leis naturais citadas a baixo:

• Alimentar-se bem, com alimentos nutritivos e grandes proporção de frutas, legumes e verduras, evitando ao Maximo produtos industrializados;
•  Praticar atividade física rotineiramente, com acompanhamento profissional adequado e respeitando os próprios limites;
• Tomar sempre banho de sol, nos períodos da manha e da tarde;
• Conscientizar-se da importância da respiração e respirar ar puro;
• Evitar substancias danosas ao organismo, como cigarro e bebidas alcoólicas;
• Beber bastante água diariamente;
• Tomar banhos diariamente, tocando e estimulando todas as partes do corpo, percebendo suas condições;
• Manter, ainda que com muito esforço e treinamento, um espírito calmo;
• Respeitar a natureza, vivendo e aprendendo com ela.

Alem dos muitos efeitos psicológicos da Massagem Antiestresse:diminui a ansiedade e tensão nervosa; sensação de bem estar: consciência corporal e auto-expressão; ajuda a reduzir o estresse; transmite segurança: quando esta em mãos competentes e responsáveis


Fica claro através dessas classificações, a importância da massagem em nosso ciclo vital, prevenindo doenças, amenizando dores e auxiliando a diminuição dos agentes causadores do estresse.
 
Referencia Bibliográfica.

NESSI, André. Massagem Antiestresse: uma abordagem teórica e pratica para o bem estar. 5ª - São Paulo: Phorte, 2010.